يقدم الخبراء مجموعة من النصائح الذهبية البسيطة التي تلعب دوراً فعالاً في حماية الأسنان من التسوس.

وأولى هذه النصائح ضرورة تنظيف الأسنان بمعجون يحتوي على مادة الفلورايد والتقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة السكرية.

وعلى الرغم من أن هذه السلوكيات تتسم بالبساطة الشديدة ، إلا أن كثير من الأشخاص لا يلقون لها بالا ، وهو ما يفسر قلة عدد الأشخاص الذين يتمتعون بأسنان خالية من التسوس.

وفي هذا السياق تشير مجلة "صحة الفم والأسنان" - أحدث إصدارات الهيئة الاتحادية للرقابة الصحية في العاصمة الألمانية برلين - إلى أن مشاكل الأسنان غالبا ما تظهر في سن الطفولة المبكرة.

لذا تنصح المجلة باتباع نظام غذائي صحي منذ الطفولة مع الحرص على استخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد يعيد للأسنان المتضررة صحتها وصلابتها ويحميها من التسوس.

كما ينبغي على الأطفال والشباب التخلي مثلا عن المشروبات الغازية وعن الأطعمة المحتوية على السكر مثل الكاتشب.

ويؤكد الخبراء على أن الأطعمة المصنعة غير مناسبة أيضا نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر، وإنما الأفضل من ذلك كله الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة قدر الإمكان.